另外，你还应该在开始仔细阅读文本之前首先浏览一下本章的各个标题和副标题。预先浏览一下本章内容会为你的大脑做好准备，从而使阅读更加有效率。

3.不断地督促和拓展自己

你看见过赛跑者是怎样进行训练的吗？他们会在训练赛跑的时候在双脚绑上一些重物。这会让人感觉很不舒服，但是这种方法却可以把肌肉变得更加强壮。当他们脱掉重物时，他们就感觉相对轻松，从而能够跑得更快。

你在进行全力阅读的过程中也可以应用同样的技巧。当你在进行自我训练的时候，用铅笔来督促你以自己并不习惯的速度进行阅读。例如，如果你现在每分钟只能读100个字，那么就迫使自己以每分钟300~400字的速度阅读。即使你感到很困惑和别扭，那也没关系。这样做的目的就是要进行扩展并使你的系统超负荷运转。在经过一系列的苦练和训练之后，你大脑的潜能就会渐渐习惯这个速度。记住，只有经过大量的练习，这种方法才能行之有效。